TRX pilates kombinerer principper fra pilates med TRX suspensiontraineren. Almindelig pilates har særlig fokus på at styrke coremuskulaturen. TRX suspensiontraineren er funktionel træning af den mest komplette form.

Når pilates møder TRX suspensiontraineren, vil du få mulighed for en mere komplet pilates træning. TRX suspensiontraineren giver dig mulighed for at udfordre bevægelserne gennem pres i håndtag eller fodbøjler, med henholdsvis hænder eller fødder og du vil derfor opnå større aktivitet af de inderste muskelfibre, der med tiden og med kontinuerlig træning, vil forbedre din stabilitet, kropskoordination og proprioceptive sans. Dermed vil du opnå større bevægelighed i kroppen, en bedre kropsholdning, samt et nervesystem der er mere i ro og med færre smerter.

I TRX pilates arbejder du særligt med at styrke coremuskulaturen, bedre mobilitet og fleksibilitet. Balancen vil blive udfordret og du vil opleve en øget styrke i hele kroppen. 

Vi arbejder ud fra principperne:

• Koncentration: nøglen til at forbinde krop og sind. Koncentration hjælper dig til at skabe opmærksomhed på hvilke muskler du arbejder med i de forskellige bevægelser og hvordan du aktivere specifikke muskler for at få det optimale ud af din træning.

• Kontrol: bygger på Joseph Pilates metode om ”contrology” og er ideén om, at muskelkontrol resultere i sikker og effektiv bevægelse. 

• Center: alle TRX pilates øvelser udspringer fra din coremuskulatur – dit powerhouse. En stærk og stabil coremuskulatur hjælper til at koordinere bevægelser gennem en god holdning.

Du vil altid være sikret en fuld kropstræning i alle bevægeplaner og med de 7 TRX basis bevægelser (plank, pull, hinge, rotate, push, squat, lunge), hvilket betyder at du arbejder med kroppen i bevægemønstre der er direkte overførbar til al bevægelse du foretager i din hverdag, fx at stå ud af sengen eller ind og ud af bilen, skubbe en indkøbsvogn eller barnevogn, løfte indkøbsposer, tømme opvaskemaskinen eller tage trapperne.

Bevægelserne vil være kontrollerede og variere mellem dynamiske, kontrollerede bevægelser til mere langsomme bevægelser. 

TRX pilates er for alle, da du nemt justere intensiteten med din egen kropsvægt. Vi anbefaler dog at du har prøvet TRX træning før, så du har kendskab til TRX suspensiontraineren inden din første TRX pilates undervisning.  

På nuværende tidspunkt er Camilla og Pernille de eneste TRX pilates coaches i Danmark og det er derfor med stor glæde vi nu også kan tilbyde medlemmer hos Make Friends With Your Body TRX pilates.

• - Du kan betale i tre rater til til TRX Pilates om onsdagen og fra gang til gang til TRX Pilates om søndagen.
• - Din tilmelding gælder først når du har modtaget en kvittering for tilmeldingen.
• -I uge 42, 14. oktober - 20. oktober, er der efterårsferie og holdplanen holder pause. Der vil i stedet for være mulighed for "ferietræning".
• - Træningen foregår i MFWYB's TRX sal, Tæbyvej 11, 2610 Rødovre og der er plads til 19 deltagere.
• - Afbudspolitik; Bliver du forhindret i at møde op til træningstimerne, bliver de ikke erstattede.
• - Vær opmærksom på at der i tilfælde af sygdom, uddannelse, TRX Camp eller ferie kan være en anden certificeret TRX coach som varetager undervisningen.
• - Al træning er på eget ansvar.