Run Smarter med MFWYB

Få struktur på dit løb, optimer din løbestil og bliv en del af et motiverende og inspirerende træningsfællesskab.

Når du deltager på MFWYB´s TRX løbetræningsforløb, har du mulighed for at lære hvad det kræver at blive en god løber, hvordan du kommer i gang med at løbe og hvordan du kan optimere dit løb, så det bliver så effektivt som muligt med mindst mulig risiko for skader.

Vi ser desværre ofte, at de fleste der går i gang med at løbe, oplever smerter/ubehag/får skader eller laver unødigt slid på led, sener og muskler.

Derfor tilbyder vi et løbetræningsforløb, hvor vi anvender TRX systemet til at skabe god og sikker bevægelse og dermed minimere risikoen for skader.

Du vil blive bevidst om, hvad det kræver enten at komme i gang med at løbe eller optimere dit nuværende løb, så du bliver mere komfortabel med dit løb.

En optimal løbestil reducerer belastningen på led, sener og muskler og mindsker dermed risikoen for skader. Hvorimod en uhensigtsmæssig løbestil – over tid – vil medføre unødig belastning på led, sener og muskler og medføre skader i bevægeapparatet og dermed hæmme din bevægelse.

En optimal løbestil betyder, at du bruger mindre energi pr. skridt og dit løb dermed bliver mere effektivt, samtidig med du mindsker risikoen for skader.

En god løbestil er afgørende for unødigt slid på kroppen og hjælper dig til at kunne løbe uden at blive slidt op.

Gennem opvarmning og cool down, kommer vi til at arbejde med bevægelse der optimerer din løbestil og skaber det optimale udgangspunkt for et godt, effektivt og sikkert løb. Samtidig vil du, gennem forløbet få inspiration til, hvad det kræver for at optimere dit løb.

Vi sørger for løbeprogrammer tilgængelige hver uge på 3 niveauer som du kan følge eller du kan vælge og løbe efter dit eget program.

Som en del af vores træningsfællesskab vil du få mulighed for at dele erfaringer, succes og samtidig blive inspireret og motiveret. Der er en coach tilstede med erfaring indenfor løb og performance, som du kan spare med og modtage vejledning om, hvordan du optimerer dit løb, herunder også vejledning om kost og søvn.

Ca. 2 x pr. måned (som udgangspunkt mandag) laver vi stabilitets- og styrketræning mhb optimering af løbeperformance. Styrke- og stabilitets træningen vil, som udgangspunkt foregå udendørs.

Hvem kan deltage

Alle kan deltage, både dig der vil power walke, dig der vil i gang med at løbe og dig der er allerede er i gang med at løbe men vil kunne løbe længere og bedre.

Der vil være løb/gang ca. 45 min. hvor man kan løbe i sit eget tempo eller sammen i grupper, så alle kan deltage.