TRX Vitality - Senior træning med MFWYB

Stærk krop stærkt liv – bevægelse der giver energi og livskvalitet.

TRX er et komplet træningssystem for dig der gerne vil lære god og sikker bevægelse, der er direkte overførbar til din hverdagsbevægelse.

Vores TRX senior træning forbereder dig til en stærk alderdom med overskud, energi og livsglæde.

I vores TRX senior træning, arbejder vi med styrke og balance, så du reducere risikoen for fald ulykker, som vi ved, er en af de største årsager til skader når vi bliver ældre.

Styrketræningen hjælper dig til at bevare muskelmasse og knoglestyrke og forebygger knogleskørhed.

Du vil få mere energi i hverdagen, hvilket gør det lettere for dig, at klare daglige gøremål, som fx at stå ud af sengen, rejse sig fra- eller sætte sig på stol eller toilet, gå på trapper, handle ind og bære indkøbsposer eller lege med børnebørn.

Udover styrke og balance, vil der være fokus på kondition, der styrker dit hjerte- og kredsløb og dermed hjælper til at forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Udover de mange fysiske fordele, ved vi at der, gennem træning, frigives endorfiner, der hjælper dig til et bedre humør og mindsker risikoen for stress og depression. 

Fysisk aktivitet styrker hjernen, styrker din hukommelse, bedre din koncentration og din evne til at holde fokus og du forebygger demens.

Vores holdtræning giver dig mulighed for at blive en del af et motiverende- og inspirerende træningsfællesskab og indgå i et socialt netværk.

Du vil øge din selvstændighed, fordi du bliver stærkere og dermed vil kunne klare mange ting selv.

Træningen hjælper dig til at lindre evt. ledsmerter og stivhed, fx ved slidgigt.

Du vil optimere din søvn, fordi træningen hjælper dig til en naturlig træthed og din søvnrytme bliver dybere og bedre.

Vores TRX træning for seniorer er for alle der vil investere i kroppen hele livet, både dig der gerne vil i gang med at træne og dig der allerede er i gang.

Vi glæder os til at være en del af din aktive alderdom.