For dig, der drømmer om en stærk, fast og velformet bagdel — og for dig, der gerne vil kunne løfte og bære, gå på trapper eller rejse dig op fra sofaen uden besvær.
At træne ballemuskulaturen har både funktionelle, sundhedsmæssige og æstetiske fordele.
Ballemusklerne er kroppens stærkeste muskelgruppe og spiller en afgørende rolle for din stabilitet og hoftefunktion.
En stærk ballemuskulatur støtter rygsøjlen og hjælper med at holde bækkenet i en neutral position. Det mindsker risikoen for lændesmerter og giver dig samtidig mere styrke, bedre stabilitet og en forbedret kropsholdning. Samtidig forbedres din balance ved gang, løb og hop.
Hvis ballemuskulaturen derimod er svag, kan det føre til uhensigtsmæssige kompensationsmønstre og dårlig holdning, som over tid kan øge risikoen for skader og belaste knæ, hofter og ryg unødigt.
Udover alle de funktionelle gevinster, oplever mange også en æstetisk fordel, fordi øget muskelmasse i ballemuskulaturen hjælper til at forme og løfte bagdelen — noget, der kan styrke både dit kropsbillede og din selvtillid.
En veltrænet ballemuskulatur giver dig desuden en fordel i sportsgrene, hvor du har brug for eksplosivitet, acceleration og springkraft, fx løb, cykling, fodbold, andre boldspil samt vægtløftning.
Træningen vil være kort og effektiv, med fuldt fokus på at styrke dine baller.
Praktisk info
- MFWYBooty er for dig som allerede har stiftet bekendtskab med TRX eller har været på TRX Bootcamp tidligere.
- Du kan betale i to rater.
- Din tilmelding gælder først når du har modtaget en kvittering for tilmeldingen.
- I tilfælde af sygdom, uddannelse, TRX Camp eller ferie vil der være en anden certificeret TRX coach som varetager undervisningen.
- Al træning er på eget ansvar.
- Afbudspolitik; Bliver du forhindret i at møde op til træningstimerne, bliver de ikke erstattede.
